Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering kali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka.
Pakar gizi telah memberikan beberapa kiat untuk membantu orangtua dalam mengatur konsumsi gula anak-anak. Salah satunya adalah dengan memberikan batasan konsumsi gula harian. Menurut pakar gizi, anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 25 gram gula tambahan setiap hari. Hal ini sama dengan sekitar enam sendok teh gula.
Selain itu, para orangtua juga disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue kering, dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, mereka dapat memberikan buah-buahan segar sebagai camilan yang lebih sehat.
Selain itu, para orangtua juga disarankan untuk membiasakan anak-anak mengonsumsi makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah anak-anak dan mencegah terjadinya lonjakan gula darah yang berbahaya.
Dengan mengikuti kiat-kiat tersebut, para orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak mereka dan mencegah terjadinya masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Jadi, mari kita bersama-sama mengatur pola makan anak-anak kita agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia.
