Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan umat Islam selama bulan Ramadan. Selain sebagai bentuk pengendalian diri, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Namun, bagi sebagian orang, puasa juga bisa menjadi tantangan bagi kulit karena perubahan pola makan dan minum yang terjadi selama bulan puasa. Berikut adalah beberapa kiat untuk mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa.
1. Konsumsi air yang cukup
Selama berpuasa, tubuh cenderung mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi, pastikan untuk minum air yang cukup selama sahur dan berbuka. Hindari minuman bersoda atau berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Konsumsi makanan bergizi
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk kulit yang sehat. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat menyebabkan peradangan pada kulit.
3. Rajin membersihkan wajah
Selama puasa, kotoran dan minyak dapat menumpuk pada kulit wajah akibat kurangnya asupan cairan dan kurangnya kegiatan metabolisme. Oleh karena itu, penting untuk rajin membersihkan wajah setiap pagi dan malam hari menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit.
4. Gunakan tabir surya
Meskipun cuaca mungkin tidak terlalu panas selama bulan puasa, sinar matahari tetap bisa merusak kulit. Oleh karena itu, gunakan tabir surya setiap kali keluar rumah, terutama saat berpuasa di luar ruangan.
5. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam dan jerawat. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar kulit dapat pulih dan regenerasi dengan baik.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan kulit Anda tetap sehat dan “glowing” selama bulan puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat Islam yang merayakannya!
