Selama bulan puasa, banyak orang sering kali merasa sulit untuk mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. Namun, ahli gizi menyarankan agar tidak melupakan pentingnya camilan malam selama bulan puasa.
Ahli gizi menegaskan bahwa camilan malam sangat diperlukan untuk menjaga asupan nutrisi yang cukup selama bulan puasa. Camilan malam dapat membantu menjaga energi dan stamina tubuh agar tetap terjaga selama berpuasa. Selain itu, camilan malam juga dapat membantu menghindari rasa lapar yang berlebihan saat sahur sehingga dapat mencegah kelelahan dan penurunan konsentrasi selama beraktivitas.
Namun, ahli gizi juga menekankan pentingnya memilih camilan malam yang sehat dan bergizi. Hindari camilan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. Sebaliknya, pilih camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa contoh camilan malam sehat yang bisa dipilih antara lain adalah buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau sereal gandum utuh. Selain itu, minumlah air putih atau jus buah alami sebagai minuman pendamping camilan malam untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
Dengan memperhatikan asupan camilan malam yang sehat dan bergizi, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan puasa. Jadi, jangan lupakan camilan malam saat berpuasa ya!
