Sebagian besar dari kita menikmati secangkir kopi di pagi hari sebagai cara untuk memulai hari dengan semangat. Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi juga dapat berpengaruh pada kesehatan jantung Anda?
Menurut penelitian terbaru, waktu terbaik untuk minum kopi agar dapat memberikan manfaat terbaik bagi kesehatan jantung adalah antara pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, mencapai puncaknya pada jam-jam tersebut.
Dengan minum kopi pada waktu yang tepat, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatan jantung yang dikandung kopi. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association menemukan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat membantu melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 cangkir kopi sehari.
Selain waktu minum kopi, Anda juga perlu memperhatikan cara penyajian kopi. Hindari menambahkan gula dan krim berlebihan pada kopi Anda, karena hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Lebih baik minum kopi hitam atau tambahkan sedikit susu skim untuk meminimalisir dampak negatif pada kesehatan jantung.
Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan waktu dan cara minum kopi Anda agar dapat memberikan manfaat terbaik bagi kesehatan jantung Anda. Selamat menikmati secangkir kopi sehat untuk tubuh dan jantung Anda!
