Perdokhi beri kiat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji
Tahun ini, jutaan umat muslim dari seluruh dunia akan berkumpul di Arab Saudi untuk menjalankan ibadah haji. Selama pelaksanaan ibadah haji, kondisi cuaca yang panas dan terik dapat menjadi tantangan bagi para jemaah haji. Untuk itu, penting bagi para jemaah haji untuk mengambil langkah-langkah untuk terhindar dari serangan panas yang dapat membahayakan kesehatan mereka.
Berikut ini adalah beberapa kiat yang bisa diikuti untuk terhindar dari serangan panas selama ibadah haji:
1. Minum air yang cukup
Ketika berada di bawah terik matahari, tubuh akan kehilangan cairan dengan cepat. Untuk itu, penting bagi para jemaah haji untuk selalu minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Menghindari paparan sinar matahari langsung
Usahakan untuk selalu menggunakan pelindung matahari seperti topi atau payung saat berada di luar ruangan. Hindari berada di bawah terik matahari dalam waktu yang lama dan cari tempat teduh untuk istirahat.
3. Menggunakan pakaian yang nyaman dan berbahan adem
Pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan adem seperti katun agar udara bisa mengalir dengan baik di dalam pakaian. Hindari pakaian yang berwarna gelap karena dapat menyerap panas lebih banyak.
4. Istirahat yang cukup
Selama ibadah haji, para jemaah akan menjalani aktivitas yang cukup padat. Pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih kembali dan tidak terlalu lelah.
5. Menghindari makanan yang berat dan pedas
Selama berada di Arab Saudi, hindari makanan yang berat dan pedas karena dapat membuat tubuh terasa panas. Pilihlah makanan ringan dan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, para jemaah haji diharapkan dapat terhindar dari serangan panas yang dapat membahayakan kesehatan mereka selama pelaksanaan ibadah haji. Semoga para jemaah haji dapat menjalankan ibadah dengan lancar dan kesehatan yang baik. Amin.
