Duduk bersila di lantai merupakan sebuah praktik yang sering dilakukan di berbagai budaya di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Duduk bersila diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa manfaat dari duduk bersila di lantai:
1. Memperbaiki postur tubuh
Duduk bersila dengan posisi punggung lurus dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Dengan posisi yang tepat, tulang belakang akan terjaga dari tekanan berlebih yang dapat menyebabkan nyeri dan masalah postur tubuh lainnya.
2. Meningkatkan fleksibilitas
Duduk bersila di lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama pada otot-otot panggul dan paha. Dengan melakukan duduk bersila secara teratur, otot-otot tersebut akan menjadi lebih lentur dan tidak kaku.
3. Meningkatkan konsentrasi
Duduk bersila di lantai juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pikiran. Dengan posisi yang nyaman dan stabil, pikiran akan menjadi lebih tenang dan dapat berkonsentrasi dengan lebih baik.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Duduk bersila dengan posisi yang benar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini akan membantu mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah dan memperbaiki kesehatan jantung.
5. Mengurangi stres
Duduk bersila di lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan. Dengan melakukan pernapasan dalam dan fokus pada posisi tubuh, pikiran akan menjadi lebih tenang dan rileks.
Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba duduk bersila di lantai sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Mulailah dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk bersila dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda.
