Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Diet merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Diet yang seimbang dan mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu jenis diet yang sedang populer saat ini adalah Metode Baru Gizi (MBG).
Metode Baru Gizi (MBG) merupakan metode diet yang dikembangkan oleh seorang dietisien terkenal, yaitu Prof. Dr. Soegiharto Soerojo. MBG ini merupakan metode diet yang mengutamakan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, tanpa harus mengonsumsi susu sebagai sumber kalsium.
Dalam MBG, terdapat beberapa prinsip dasar yang harus diperhatikan, yaitu mengonsumsi protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang seimbang. Untuk itu, dietisien sangat menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung nutrisi tersebut.
Salah satu keunggulan dari MBG adalah variasi menu yang sangat beragam. Dengan variasi menu yang beragam, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa harus bosan dengan menu yang monoton. Selain itu, variasi menu yang beragam juga dapat membantu kita untuk mengurangi risiko kekurangan nutrisi.
Meski tanpa susu sebagai sumber kalsium, dalam MBG tetap terdapat sumber-sumber kalsium yang dapat menggantikan susu. Beberapa sumber kalsium yang dianjurkan dalam MBG antara lain adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, dan produk olahan kedelai.
Dengan mengikuti metode diet MBG, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa harus mengonsumsi susu. Variasi menu yang beragam dan sumber kalsium yang berasal dari makanan alami dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba metode diet MBG ini dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.
