Ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi campuran Diet Coke dan minuman protein. Meskipun kedua minuman ini mungkin terlihat sebagai kombinasi yang baik untuk membantu menurunkan berat badan dan membangun otot, namun sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Diet Coke adalah minuman bersoda rendah kalori yang mengandung pemanis buatan seperti aspartam. Meskipun tidak mengandung gula, tetapi konsumsi pemanis buatan dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Sementara itu, minuman protein biasanya dikonsumsi untuk membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga, atau sebagai tambahan asupan protein bagi mereka yang sedang melakukan program diet atau pembentukan otot. Namun, dengan mencampurkan Diet Coke dan minuman protein, dapat mengganggu penyerapan nutrisi yang baik oleh tubuh.
Selain itu, kombinasi Diet Coke dan minuman protein juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan gangguan usus. Pemanis buatan dalam Diet Coke juga dapat menyebabkan kecanduan dan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak minuman bersoda, yang pada akhirnya dapat merugikan kesehatan.
Sebagai gantinya, disarankan untuk mengonsumsi minuman protein dengan air minum biasa atau susu rendah lemak untuk memastikan penyerapan nutrisi yang baik oleh tubuh. Juga, sebaiknya mengurangi konsumsi minuman bersoda secara keseluruhan dan lebih memilih minuman yang lebih sehat seperti air mineral, teh hijau, atau jus buah segar.
Dengan menghindari campuran Diet Coke dan minuman protein, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan tetap sehat dalam jangka panjang. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita berikan kepada diri sendiri, jadi mari kita perhatikan apa yang kita konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
