Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi
Mitos seputar diet untuk penderita diabetes seringkali menimbulkan kebingungan di kalangan masyarakat. Salah satu mitos yang sering muncul adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos tersebut tidaklah benar.
Penderita diabetes sebenarnya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, asalkan dalam porsi yang tepat dan dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya. Nasi sendiri mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah, namun hal ini dapat diatur dengan memilih jenis nasi yang tepat dan mengatur porsinya.
Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memilih nasi merah atau nasi putih yang memiliki indeks glikemik rendah. Selain itu, porsi nasi juga perlu diatur agar tidak terlalu banyak. Sebaiknya mengonsumsi nasi dalam porsi sedang dan dikombinasikan dengan protein, lemak sehat, serta sayuran.
Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat lainnya dari makanan lain dalam menu sehari-hari. Mereka disarankan untuk memilih makanan yang rendah gula dan karbohidrat, serta tinggi serat dan nutrisi lainnya.
Dengan mengikuti anjuran dari ahli gizi, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darahnya tetap stabil tanpa harus meninggalkan nasi sepenuhnya dari menu makanan mereka. Penting bagi penderita diabetes untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan panduan diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan mereka. Jadi, jangan percaya mitos yang menyatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi, asalkan diatur dengan tepat, nasi tetap bisa menjadi bagian dari menu sehat penderita diabetes.
