Kuku yang sehat dan kuat tidak hanya membuat tangan dan kaki terlihat cantik, tetapi juga menandakan bahwa tubuh kita dalam keadaan sehat. Namun, terkadang kuku bisa menjadi rapuh dan mudah patah jika tidak dirawat dengan baik. Berikut ini adalah 10 kiat untuk membuat kuku kita menjadi sehat dan kuat:
1. Makan makanan yang sehat: Kuku yang sehat berasal dari dalam tubuh. Makan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan telur dapat membantu memperkuat kuku.
2. Minum air yang cukup: Kekurangan cairan dapat membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kuku.
3. Hindari penggunaan kuteks yang berlebihan: Penggunaan kuteks yang berlebihan dapat membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Gunakan kuteks hanya sesekali dan pastikan untuk menggunakan pelindung kuku sebelum mengaplikasikannya.
4. Gunakan sarung tangan: Ketika melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan air atau bahan kimia, pastikan untuk menggunakan sarung tangan. Paparan terhadap bahan kimia dapat merusak kuku dan membuatnya mudah patah.
5. Potong kuku secara teratur: Potong kuku secara teratur dapat membantu mencegah kuku patah dan mencegah kuman berkembang di bawah kuku.
6. Gunakan pelembap kuku: Kuku yang kering dan rapuh dapat diatasi dengan menggunakan pelembap kuku secara teratur. Pilihlah pelembap kuku yang mengandung vitamin E dan minyak alami untuk hasil yang lebih baik.
7. Hindari menggigit kuku: Kebiasaan menggigit kuku dapat merusak struktur kuku dan membuatnya mudah patah. Cobalah untuk menghindari kebiasaan ini dengan cara mengganti dengan kebiasaan yang lebih baik seperti mengunyah permen karet.
8. Jaga kebersihan kuku: Membersihkan kuku secara teratur dapat mencegah kuman berkembang di bawah kuku dan mencegah infeksi kuku.
9. Gunakan pembersih kuku yang lembut: Ketika membersihkan kuku, pastikan untuk menggunakan pembersih kuku yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia yang keras.
10. Beristirahat yang cukup: Kesehatan kuku juga dipengaruhi oleh kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari agar tubuh dan kuku dapat pulih dengan baik.
Dengan mengikuti 10 kiat di atas, kita dapat menjaga kuku kita tetap sehat dan kuat. Selamat mencoba!
